Курсы по фитнесу, здоровому питанию в Челябинске

Найдено 22 курса

Фитнес, здоровое питание в Челябинске - сравните по цене и отзывам 22 курсов, выберите лучшее бесплатное или платное обучение с нуля.
Фильтры
Максимальная стоимость, руб.
Сбросить
Максимальная длительность, мес.
Сбросить
Сортировать:
по дате начала
сначала дорогие сначала дешевые по длительности по дате начала выдает сертификат
Автор: Редакция О Курсах. Обновлено: 1 декабря 2022
Цена
20 000 ₽
В рассрочку 1 250 ₽ / мес.
Дата начала
Узнать на сайте
Длительность
16 месяцев
Цена
10 000 ₽
В рассрочку 2 200 ₽ / мес.
Дата начала
05 декабря
До начала курса 2 дня
Длительность
1 месяц
Цена
2 000 ₽
Дата начала
Узнать на сайте
Длительность
1 месяц
VIP
Цена
4 500 ₽
Дата начала
Узнать на сайте
Длительность
1 месяц
Цена
19 800 ₽
В рассрочку 2 200 ₽ / мес.
Дата начала
05 декабря
До начала курса 2 дня
Длительность
2 месяца
Цена
120 000 ₽
В рассрочку 5 000 ₽ / мес.
Дата начала
Узнать на сайте
Длительность
8 месяцев
Цена
18 429 ₽ Промокод
В рассрочку 6 143 ₽ / мес.
Дата начала
Узнать на сайте
Длительность
3 месяца
Цена
75 000 ₽ Промокод
Дата начала
23 декабря
Длительность
6 месяцев
Цена
19 800 ₽
В рассрочку 2 200 ₽ / мес.
Дата начала
05 декабря
До начала курса 2 дня
Длительность
2 месяца
Цена
19 800 ₽
В рассрочку 2 200 ₽ / мес.
Дата начала
05 декабря
До начала курса 2 дня
Длительность
2 месяца
Цена
1 699 ₽
Дата начала
04 декабря
До начала курса 1 день
Длительность
1 месяц

Бесплатные курсы по фитнесу, здоровому питанию

Лучшие курсы по фитнесу, здоровому питанию в Челябинске

Цена курса
20000 ₽
В рассрочку
1250 ₽
35 отзывов
Философские учения о здоровом образе жизни, гармонии души и тела популярны с древних времен. Людей всегда интересовали эффективные практики физического развития и эмоциональной разгрузки. Курс йоги ЕШКО для начинающих позволяет освоить такое искусство в пошаговом режиме и в комфортных домашних условиях. Мы предлагаем простую для освоения программу, подходящую людям с любым уровнем физической подготовки. Цель курса йоги — формирование полного представления о мировоззрении и философии этого учения. А обучающие упражнения направлены на достижение душевной и телесной гармонии, укрепление здоровья и познание возможностей организма. Вы почувствуете положительный эффект с самого первого урока! Домашний самоучитель йоги — это хороший способ добавить гибкости суставам и укрепить мышцы. Кроме того, регулярные занятия повышают усидчивость и способность концентрировать внимание. Не заставят себя ждать благотворные физические изменения в организме. В учебных материалах курса есть специальные упражнения для улучшения сна, нормализации кровообращения и пищеварения. В целом повышается качество жизни и настроение человека. Курс йоги для новичков дарит позитивное восприятие действительности и взвешенную реакцию на различные обстоятельства. Вы перестанете нервничать из-за пустяков! А жизнерадостный настрой поднимет общий тонус организма и укрепит иммунитет. У людей, практикующих йогу, возникает желание и энергия, чтобы двигаться, заниматься спортом. Они больше интересуются саморазвитием, находят свой талант и возможности его полноценного использования. Начините изучение цифрового курса или скачайте бесплатный пробный урок йоги, чтобы познакомиться с уникальной методикой ЕШКО!
Цена курса
31600 ₽
В рассрочку
-
41 отзыв

Онлайн-курс по йоге поможет вам стать сильнее физически и духовно, поработать над гибкостью и осознанностью. Вы научитесь чувствовать себя "в моменте" и заниматься самостоятельно.

Для кого будет полезно?

  • Никогда не пробовали заниматься йогой? Начинать можно с любым уровнем и в любом возрасте! Познакомьтесь с физической и духовной практикой, пройдя онлайн-курс по йоге для начинающих.
  • У вас был неудачный опыт занятий? Попробуйте снова, приобретя онлайн-курс йоги для начинающих. Квалифицированный инструктор поможет освоить базу и разобраться в нюансах техники и дыхания.
  • Устаете и испытываете стресс во время обучения? Сбросьте напряжение и поработайте над своим телом под руководством преподавателя. Подготовка к экзаменам будет продуктивнее, если разнообразить её духовной практикой и физическими упражнениями.
  • Вы постоянно в заботах и тревожных мыслях о детях, их здоровье, детском саду и школе? И вам самой, и любящей семье нужна отдохнувшая, счастливая и наполненная энергией мама. Перезагрузитесь, расслабьтесь, справьтесь со стрессом, пройдя обучение йоге онлайн с инструктором. Заниматься можно дома, по видеоурокам.
  • У вас большие нагрузки во время рабочего процесса? Справьтесь с ними, пройдя обучение йоге онлайн. Правильная техника дыхания во время занятий хатха-йогой поможет расслабиться, избавиться от напряжения и разгрузить голову от всех проблем дня.
  • Работаете дома и ощущаете, что мало двигаетесь? А может вы путешествуете и не можете очно посещать уроки в йога-студиях? Занимайтесь йогой в удобном для вас месте, по видео с квалифицированным тренером (йогиней).
  • Сильная тревога и стресс корректируются специалистом. Еще вы можете поработать над собой, выполняя асаны из йоги вместе с правильным дыханием, потому что это главное условие эффективности упражнений. Справьтесь со стрессом после работы или бытовых неурядиц, благодаря нашему курсу!
  • Привлекает возможность стать гармоничным и здоровым человеком? Попробуйте новую дисциплину, оцените результат от регулярных занятий. Может в будущем вы захотите пройти курсы инструкторов йоги онлайн, повысить свою квалификацию у признанных мастеров и стать преподавателем.

Как проходит обучение?

  • Занятия проходят в формате вебинаров. Просмотр видеозаписей лекций доступен в личном кабинете. Каждый урок доступен один раз в неделю, с учётом того, что домашнее задание по предыдущему уроку выполнено
  • Тестирование или практическое домашнее задание с проверкой и обратной связью
  • Каждый студент может пообщаться с экспертами курса, получить помощь координатора по учебному процессу
  • Получение сертификата, подтверждающего компетенцию
Программа курса по йоге

Урок № 1 - Подготовка к занятию. Инвентарь

На первом занятии вы узнаете, как правильно организовать место для занятий, создать атмосферу и что потребуется для занятий. Если вы не хотите приобретать аксессуары для занятий, то остановитесь на коврике. Готовы попробовать практику с инвентарем, мы расскажем о специальных подушках (болстерах), кирпичах из дерева или пены, ремнях и стульях. После занятия вы легко подберете нужные изделия. Бесплатный урок поможет определиться, подходит ли вам преподаватель и его манера изложения.

Урок № 2 - История йоги. Техника безопасности

На втором уроке вы узнаете, как заниматься эффективно и не навредить себе. Преподаватель расскажет о частых ошибках новичков. Даже если вы не проходили курсы в школе йоги в Москве, то разберетесь в теории и практике. Также online-урок будет посвящен истории йоги, основным этапам развития и самым известным направлениям. Вы узнаете, чем преподавание хатха-йоги отличается от аштанги, и еще множество других нюансов.

Урок № 3 - Базовые позы

Мы начнем с самых простых поз, не требующих специальной подготовки. Познакомимся с возможностями тела и основными указаниями, которые преподаватель будет давать вам в дальнейшем. Изучим технику и разные виды Тадасаны, Врикшасаны, Супта Баддха Конасаны и т. д. Перейдем к Шавасане и детально обговорим нюансы её выполнения.

Урок № 4 - Позы стоя

Приступим к изучению более сложных асан yoga-практики. Детально поговорим о работе стоп, мышц ног, рук и корпуса в Утхита Паршваконасане, Адхомукхашванасане, Свастикасане, Паршвоттанасане и т.д. Преподаватель-йог детально разберет и покажет все нюансы выполнения асан. Интернет-образование позволяет практиковаться и работать над собой людям, не готовым пока заниматься в залах с группой, предпочитающих домашнюю обстановку и уединение.

Урок № 5 - Наклоны

У вас сидячая работа и вы ощущаете недостаток движения? Наклоны могут помочь людям, которые мало двигаются. Если вы будете эффективно заниматься на занятии, то укрепите позвоночник, поработаете над мышцами бедер, снимите напряжение с нижней части спины и улучшите циркуляцию крови в области таза. Также наш комплекс идеально подойдет для желающих сбросить напряжение после тяжелого трудового дня и прийти в гармонию. Вы освоите Паванамуктасану, Пасчимотанасану, Джану Ширшасану и Урдхва Прасарита Падотанасану и еще несколько поз.

Урок № 6 - Прогибы

На шестом уроке вы будете обучаться прогибам, сделаете позвоночник более гибким, а мышцы спины – эластичными. Упражнения на видео актуальны для желающих скорректировать осанку и наполниться энергией. После урока вы освоите Вирабхадрасану, Адхомукхашванасану, Чатуранга Дандасану. Урдхва мукха Шванасану, Адхо Мукха Вирасану и сможете выполнять их, чтобы почувствовать себя лучше и справиться с плохим настроением. Чтобы получить максимальную пользу – не забывайте о правильном дыхании.

Урок № 7 - Йога нидра

Познакомимся с управляемой медитацией, направленной на расслабление и успокоение. Обучимся работать со своим телом, даже когда оно в состоянии покоя, выясним, как управлять вниманием. Познакомимся с несколькими техниками, помогающими избавиться от негативных переживаний и воспоминаний. Вы отпустите неприятные эмоции и настроитесь на продуктивный лад.

Урок № 8 - Медитация

На заключительном уроке вы узнаете, что такое медитация и осознанность. Мы подробно поговорим, почему эта практика так актуальна сейчас, когда пространство перенасыщено различной информацией. После занятия вы сможете медитировать незаметно для окружающих, даже когда нет времени на полноценное занятие йогой. Например, по дороге на работу или когда на отдых совсем немного времени.

Цена курса
10000 ₽
В рассрочку
2200 ₽
31 отзыв

Курс поможет сохранить форму и укрепить здоровье во время беременности. Программа составлена совместно с акушером-гинекологом и подходит женщинам с 12-й недели беременности.

Что входит в курс:

  • Тренировки - йога, танцевальная аэробика, пилатес, силовые тренировки — предлагаем попробовать разное и выбрать то, что комфортно на вашем сроке беременности.
  • Практики - дыхательная гимнастика, упражнения для укрепления мышц спины и тазового дна, позиционная гимнастика для профилактики диастаза.
  • Куратор - это надёжный напарник. Он проведёт вас за руку через весь курс, адаптирует его под ваши особенности и подскажет, как скорректировать программу с учётом цели и исходной точки.
  • Чат - это пространство для групповой работы и обсуждений, где команда наставников разбирает задания курса и отвечает на вопросы, а ученики делятся своими инсайтами.
  • Диагностика - рекомендации от спортивного врача на основе медицинской анкеты. Врач расскажет, нужно ли в вашем случае адаптировать тренировки и задания по питанию или порекомендует другой курс.
  • Питание - сбалансированный рацион по рекомендациям ВОЗ, питание для двоих, а не за двоих, расчёт оптимальной калорийности и баланс витаминов и микроэлементов.
  • Поддержка - советы и помощь компетентных кураторов, консультации акушера-гинеколога. Общение в чате с другими ученицами и заботливыми наставниками.

Что вы получите на курсе:

  • Узнаете, как сохранить форму во время беременности.
  • Научитесь составлять сбалансированный рацион для себя и своей семьи.
  • Подготовитесь к родам и послеродовому периоду.
  • Узнаете, как быстрее прийти в форму после родов.
  • Укрепите мышцы тазового дна.

Программа курса рекомендована ведущими врачами Перинатального Медицинского Центра (ПМЦ) г. Москвы.
 

 

Другие курсы по красоте и косметологии в Челябинске

Города

Часто задаваемые вопросы

1 Сколько длятся обычно курсы по фитнесу, здоровому питанию?
Обучающие курсы по фитнесу, здоровому питанию длятся до 16 месяцев
2 Можно ли пройти курсы по фитнесу, здоровому питанию онлайн?
У каждой школы которая предлагает курсы по фитнесу, здоровому питанию есть возможность обучения онлайн
3 Подойдут ли мне курсы по фитнесу, здоровому питанию если нет опыта?
Конечно! У вас всё получится даже без специальных знаний — просто уделяйте больше внимания практике и читайте дополнительную литературу.
4 Получится ли совмещать курсы по фитнесу, здоровому питанию с работой?
Вы можете изучать материалы курса в удобном вам режиме, совмещать обучение на платформе с работой и личной жизнью.
5 Действуют ли какие-нибудь программы рассрочки?
Да, вы можете купить курс в рассрочку — и спланировать свой бюджет, разбив всю сумму на небольшие ежемесячные платежи.